與眾不同
不只是課程，是全方位陪伴
90 天陪跑與 30 天計畫最大的差異，在於深度個人化和持續陪伴
1 對 1 個人化指導
根據你的健康狀況、生活模式、目標量身定制專屬計畫，不是通用方案。
每週視訊追蹤
每週一次深度視訊，即時調整策略、解答疑問、確保你持續在正軌上。
專屬飲食與運動計畫
根據你的代謝數據和身體反應，持續優化個人化的飲食與訓練方案。
數位資產建構指導
在健康重建的同時，學習如何將你的經驗轉化為數位資產和被動收入。
三階段路徑
從代謝重建到人生重構
三個月，三個階段，每個階段都在前一個的基礎上深化與擴展
Month 1
代謝系統重建
全面評估並重建你的代謝基礎，建立個人化的睡眠、飲食、運動系統。
全面健康評估 個人化飲食方案 漸進式運動計畫 睡眠最佳化
Month 2
神經整合 + 行動設計
深入調節神經系統，設計自動化的行動系統，讓改變不再依賴意志力。
HPA 軸深度調節 壓力管理策略 習慣堆疊設計 環境最佳化
Month 3
富足循環啟動 + 數位資產
將健康復利的經驗系統化，啟動創造力，開始建構數位資產。
創造力釋放框架 內容系統建構 被動收入模型 長期複利設計
適合對象
90 天陪跑適合誰？
這是一個深度承諾的計畫，適合準備好全面改變的你
已完成 30 天計畫想更深入
30 天打下了基礎，現在需要更深層的系統重建和個人化指導。
有特定健康目標需要個人化指導
通用方案無法解決你的問題，需要針對你的狀況量身定制方案。
想同步建立數位資產/被動收入
不只想恢復健康，還想把這段經歷轉化成可複利的資產。
願意投入 90 天全面改變
理解深層改變需要時間，準備好全面投入三個月的蛻變之旅。